Список продуктов для красоты вашей кожи

Известно, что красота-это индикатор здоровья. Кожа как внешний орган беспрестанно испытывает на себе влияние различных факторов. Погодные изменения, пищевой рацион, ежедневные стрессы не проходят бесследно. Чтобы смягчить последствия их нежелательного воздействия, необходимо разработать программу ухода за кожей. Порядок должен присутствовать во всем.

Существует ряд параметров, по которым оценивают состояние кожи:

  • упругость
  • увлажненность
  • увядание
  • эластичность
  1. УПРУГОСТЬ

Чем больше в коже коллагена, тем больше степень упругости кожи.
Продукты, способствующие выработке коллагена: цитрусовые, киви; злаковые культуры: овес, пшеница и пр., некоторые морепродукты (устрицы и моллюски), капуста, пивные дрожжи.

  1. УВЛАЖНЕННОСТЬ

Такой микроэлемент как железо ответственен за степень увлажненности кожи. Особенно проблема эта становится актуальной с возрастом. Важный нюанс! Железо, содержащееся в мясных продуктах, лучше всего усваивается организмом.

Продукты: продукты животного происхождения: печень, язык, говядина, яйца и пр.
Продукты растительного происхождения: яблоки, хурма, инжир, черника, свекла, морковь и другие.

Следующий микроэлемент — Калий играет также значимую роль во всех обменных процессах кожи. Природа наделила калием практически все свои плоды (особенно картофель, абрикосы)
Натрий – еще один активный компонент, работающий над водным балансом нашей кожи. Содержится в моркови, свекле, морской капусте, поваренной соли. Важный нюанс! Калий и натрий должны приблизительно в равном количестве поступать в организм.

  1. УВЯДАНИЕ

К сожалению само «старение» происходит совершенно независимо от наших желаний. Как бы мы ни старались, старость настигнет нас рано или поздно. Наша цель – отдалить этот процесс, насколько это возможно. Некоторым известным личностям это удалось. Взгляните на Софии Лорен или на другого своего кумира, сумевшего сохранить себя в отличной форме, несмотря на годы.

Магний — волшебный элемент молодости, стимулирующий повышенный обмен веществ. Если хотите, он как бы обновляет клетки.
Продукты: орехи, зерновые, сухофрукты, бобовые, элитные морепродукты (лосось, кальмары)

Важные витамины, отвечающие за красоту вашей кожи: В, Е.
Продукты: дрожжи, молочные продукты, рыба, мясо, зелень

  1. ЭЛАСТИЧНОСТЬ

Кожа становится эластичной благодаря витамину Е.
Продукты: растительное масло (оливковое, подсолнечное и др.), молочные продукты, яйца, соевые культуры.

Афродита — богиня любви и красоты, считается символом вечной жизни. А вы готовы жить вечно и радовать себя и окружающих своей ослепительной красотой?

Добавить комментарий