Приемы и варианты подтягивания показывает тренер по фитнесу Юрий Мухамедов. Ведущий телеканала «Мужской» Сергей Сидоров на этом видео вновь приглашает вас в тренажерный зал, где вы в очередной раз встретитесь с профессиональным инструктором по фитнесу Юрием Мухамедовым.
Сегодня будет выполняться несложное, но довольно трудоемкое упражнение – подтягивание. Насколько оно полезно? При подтягивании работают почти все группы мышц вашего тела. Кроме того, ваш позвоночник, растягиваясь, делается более гибким, что является предупреждением для многих болезней, которые связаны с неправильностью вашей осанки. Ну, а главное, именно подтягивание делает ваши руки по-настоящему сильными. В доказательство этого заявления хочется привести примеры исследования учеными-зоологами приматов.
В процессе видео-наблюдений и экспериментов ученые выяснили, что физическая сила рук одного самца шимпанзе соответствует силе шестерых взрослых мужчин, а сила рук орангутанга равняется силе восьми мужчин. И если вспомнить, что эти животные в основном обитают на деревьях, по которым передвигаются с помощью рук (то же подтягивание!), можно без труда понять, почему они такие сильные.
А поскольку мы тоже относимся к приматам, можно с уверенностью сказать, что подтягивание – это наша естественная тренировка для рук, установленная самой природой. Однако не надо забывать, что мы – цивилизованные существа, и гармония с природой у нас давно нарушена. Поэтому выполнять эти упражнения надо по строгой системе и под руководством инструктора.
Смотрите этот видео урок, и Юрий Мухамедов покажет вам, как нужно грамотно выполнять подтягивание в самых различных вариациях.
