Если говорить о результатах любых силовых упражнений, то большинство мужчин, прежде всего, делают акцент на бицепсах.
Развитые бицепсы – это неотъемлемая часть мужского менталитета. С незапамятных времен мужчины активно использовали бицепсы для устрашения противника и для привлечения внимания женщин.
Однако, надо сказать, роль этих мышц в практической деятельности мужчины не очень велика и в основном ограничивается внешними эстетическими эффектами. На самом же деле, например, в таких видах спорта, как бокс или греко-римская борьба, решающее значение имеют совсем другие группы мышц, в том числе мышцы плеч и спины.
Зачастую мы не замечаем, как работают мышцы спины и, к сожалению, не придаем им большого значения. И совершенно напрасно. В первую очередь спинные мышцы удерживают и сохраняют наш позвоночник – а это уже серьезный повод для соответствующих тренировок. И выполнять такие тренировки можно во время обычной утренней зарядки в домашних условиях. Но для этого потребуются гантели.
Но каким же образом можно тренировать мышцы спины с помощью обычных гантелей? С этим вопросом лучше обратиться к профессиональному инструктору по фитнесу Юрию Мухамедову, что в принципе на этом видео и сделал ведущий телеканала «Мужской» Сергей Сидоров.
