Жим штанги

Жмем штангу в разных плоскостях вместе с профессиональным тренером по фитнесу Юрием Мухамедовым.

На этом видео вы вновь окажетесь в тренажерном зале и встретитесь с ведущим программы «Зарядка на Мужском» Сергеем Сидоровым и его постоянным спортивным гидом, профессиональным тренером по фитнесу Юрием Мухамедовым.

На этот раз Юрий будет жать штангу в разных плоскостях, и за его действиями стоит понаблюдать, чтобы впоследствии также эффективно использовать этот снаряд. Первое упражнение – жим штанги лежа.

В качестве разминки инструктор начинает выполнять этот прием с минимальным весом, используя пустой гриф от штанги без дисков. Это делается для того, чтобы подготовить мышцы и связки для предстоящей работы. При этом Юрий Мухаммедов комментирует каждое свое действие, чтобы даже самый неопытный новичок знал, как надо это упражнение выполнять. На видео действия тренера демонстрируются в самых разных ракурсах с той же целью: чтобы зрителям было все видно и понятно. После разминки, разумеется, добавляется вес, и начинается основная работа. После каждого подхода вес постепенно наращивается, пока не достигнет максимального значения, с которым вы можете справиться.

Это видео-занятие достаточно познавательное. Оно позволит вам не растеряться, если вы, например, впервые посетили тренажерный зал. А если у вас уже имеется какой-либо опыт, то этот мастер-класс профессионала вам в любом случае не помешает.

Добавить комментарий