Жизнь без лишнего веса, реально ли это?

Действенные методы сбросить вес, доступные каждому человеку, суть их состоит в том, чтобы придерживаться правильного питания и заниматься спортом.Уж сколько не борются люди с лишним весом, какие только способы не применяют, эта проблема всегда будет считаться актуальной. Но стоит задуматься, действительно ли все так безнадежно, неужели не существует метода, чтобы расстаться с лишним весом раз и навсегда. На этот вопрос можем ответить себе только мы сами, готовы ли мы поменять вредные привычки, избавиться от лени и больше работать над собой, как духовно, так и физически. Чаще люди пытаются сбросить лишний вес с помощью диеты и спорта и это действительно правильный и действенный метод, но не каждый способен придерживаться его на протяжении всей жизни, и постепенно диета нарушается, а занятия спортом сходят к нулю. Так что же делать? Жить в вечном поиске чего-то сверхъестественного? Ждать чуда? Или оставить все как есть и тешить себя мыслью, что, есть люди, у которых и поболее лишнего веса будет. Так вы себя не обманете, все равно, где-то в глубине души вас будет терзать чувство неудовлетворенности собой, и вы будете с завистью и грустью посматривать на стройные фигуры своих знакомых и друзей, обвиняя себя в никчемности и слабости. Но не стоит, не стоит даже допускать таких мыслей и опускать руки, поверьте в свои силы и начните новую жизнь прямо сейчас, используя эффективные методы, чтобы сбросить лишние килограммы, обрести идеальную фигуру, причем сохраняя результат на протяжении всей жизни.

Что для этого нужно сделать:

— во-первых, вы должны привести в порядок свои мысли, и уже сейчас представлять свою фигуру безупречной, ваш настрой должен быть только положительным, и каждый день начинаться с улыбки, даже если стрелка весов упорно стоит на месте на протяжении нескольких дней. Организм по разному реагирует на какие-либо изменения и ему нужно приспособиться и привыкнуть к новому режиму. И еще, не менее важно, люди с высокой массой тела поначалу сбрасывают быстро вес, а потом этот процесс замедляется. Это объясняется тем, что в первую очередь из организма выводится лишняя вода.

— во-вторых, питайтесь правильно, никаких жестких диет, только правильное питание является залогом здоровья, долголетия, хорошего самочувствия и превосходной фигуры. Выбирайте только полезные продукты для своего рациона, богатые витаминами и главное натуральные без всяких консервантов и красителей. Ешьте поменьше сладкого и соленого, помните, что ничего полезного в чрезмерном потреблении таких продуктов нет, этим вы только засоряете свой организм и нагружаете его работой, в следствии чего, вы часто чувствуете лень и усталость, у вас появляются отеки, и вы абсолютно не высыпаетесь после восьмичасового сна. Все это явные признаки приема недоброкачественной пищи.

— в-третьих, нужно ежедневно выполнять какие-либо физические действия. Не важно какого рода они будут, главное каждый день, с удовольствием браться за любое дело, которое даст нагрузку вашему телу, если есть возможность дойти до работы пешком , то пускай это станет само собой разумеющемся и войдет в привычку, ходьба и свежий воздух дадут заряд бодрости вашим телу и избавят от лишних калорий. Если вас пригласили на вечеринку или пикник на природе, то даже не раздумывайте, соглашайтесь, это отличный шанс хорошо провести время и подвигаться, а то,что вы там можете не сдержаться и скушать больше, чем обычно, так это не беда, все съеденные калории сгорят, если вы не будете сидеть на месте. И даже при просмотре телевизора не упускайте возможности сделать несколько махов ногами, пару упражнений для пресса, приседаний или наклонов вперед. Если есть время, то хватайте детей или внуков и вперед на детскую площадку, играйте в мяч, катайте детей на качелях, на каруселях. Игры с детьми – это хорошая встряска вашему телу. И еще, вы можете выделить для себя, то что будет доставлять вам удовольствие и приводить ваше тело в активность в нескольких вариантах , и каждый день один из них использовать в полной мере. Например, сегодня можно сходить на танцы, завтра посетить бассейн, после завтра прогуляться по парку или сделать генеральную уборку в доме. Желательно, чтобы ваши любимые и полезные занятия длились не менее двух часов и это помимо основной работы. А если у вас выходной, то и вовсе весь день постарайтесь провести активно и главное с удовольствием, пускай ваш отдых отныне будет активным. Кто то может возразить, что я и так всю неделю пахал на работе, на выходном мне необходим отдых в горизонтальном положении. Так это вполне разумно и понятно. Но отдыхать, не нагружая себя физически, и с пользой для своей фигуры, чтобы съеденные за день калории не отложились в виде лишних килограммов, можно на природе, на пляже, да даже просто во дворе на скамейке, общаясь со знакомыми и друзьями или дома, играя в настольные игры.

Суть в том, чтобы быть чем занятым интересным и увлекательным, чтобы не бежать лишний раз к холодильнику в поисках очередной порции еды.
Не ставьте перед собой высокие планки, не устанавливайте себе жестких ограничений, живите в гармонии с собой и со своим телом. Все, что вы делаете не должно противоречить вашему внутреннему Я, будь то диета или физические упражнения, но не поддавайтесь лени, человек создан для того, чтобы жить, творить и двигаться только вперед, совершенствуясь и обретая внутреннее умиротворение, любовь к жизни и к прекрасному.

Добавить комментарий