Краткий курс направлен на изучение одного из древнейших направлений индийских учений – хатха-йоге.
Это наука о гармонии души и тела, которые достигаются путем воздействия на организм человека различных диет, особенного дыхания, специальных асан, а также таких психических средств как концентрация внимания при выполнения различного рода асан, пранаямы и медитации. Один из важных принципов, который лежит в основе учения хатха-йога, называется Ахимсой.
В Нияме и Яме, первых двух ступенях хатха-йоги, описываются все основные этические принципы учения. В старинных ведических писаниях Индии сказано о том, что душа человека заточена в плену пяти главных жизненных потоков. Среди них потоки огня и тонкого воздуха, потоки земли и эфира, а также поток тонкой воды. Согласно писанию, душа может освободиться из страшного плена только при помощи хатха-йоги. После этого душа сможет достичь самадху.
Каждое упражнение уникально и способно воздействовать на определенную группу органов тела человека или на какую-то часть тела.
Последовательность всех упражнений в комплексе асан применяется для борьбы с различными заболеваниями и для улучшения общего самочувствия человека. В йоге важную роль играет задержка дыхания, внимание к определенной точке во время занятий. Несколько асан имеют противопоказания к применению для некоторых людей.
По мнению йогов, многие заболевания возникают из-за неправильного распределения нашей жизненной энергии или праны. Выполнение пранаямы и специальных асан развивает нужное распределение праны в организме человека. Благодаря этому излечиваются психические и физические заболевания. Дыхательные методики относятся к более сложной ступени учения йоги, чем асаны. Хатха-йога дарит человеку крепкое здоровье и возможность использовать ранее неизвестные ему резервы всего организма.
