Йога Дзен-медитация: техника дзадзен, позы для начинающих…

Программу о йоге-дзен ведет преподаватель София Коломбье. Она поможет научиться делать самостоятельный массаж, который стимулирует зоны энергетики, правильно дышать. Помимо этого, вы с легкостью освоите основные позы практики йоги, которые позволят расслабить тело и развить его гибкость.

София Коломбье заставит вас освободить гармонию, спрятанную глубоко внутри. По системе дзен можно сбросить вес, а для того, чтобы повысить свой жизненный ритм, вы научитесь принимать пищу только при остром чувстве голода, правильно двигаться. В программе представлены четыре рецепта, которые повышают эффективность ритма жизни. Циклы всех предлагаемых упражнений выполняются как в представленной последовательности, так и отдельно, по вашему усмотрению.

Фредерик Зенуда расскажет о том, как укрепить все тело, как выбрать нужные растяжки и упражнения. Программа состоит из пяти частей, в начале ролика вы ознакомитесь с советами диетолога и узнаете об общих положениях многих режимов. После этого следуют упражнения на растяжение различных мышц. Вы сможете легко заставить все тело раскрыться. Далее можно узнать о видах доступного для регулярного применения массажа. Четвертая, основная часть, посвящена сеансу йоги, работе над основными позами, концентрацией внимания, наблюдением за правильным дыханием. В заключительной части зрители ознакомятся с древней индийской наукой, посвященной дыханию человека, на практических упражнениях, рассчитанных на ежедневное выполнение.