Укрепление мышц брюшного пресса на фитболе

Качаем пресс с фитболом

Укрепление мышц брюшного пресса с помощью упражнений с фитболом. Как известно, спорт помогает бороться с хронической усталостью, увеличивает уровень энергии тела и запас жизненных сил, что делает человека более активным и полноценным членом общества. А это значит, что это видео не окажется для вас бесполезным.

Вы продолжаете смотреть цикл передач «зарядка на Мужском», и сегодня тренер по фитнесу Юрий Мухамедов познакомит вас с новым спортивным снарядом, который называется фитбол, и с помощью которого вы научитесь развивать мышцы брюшного пресса.

Пресс – это такая мышечная группа, которая быстрее всего адаптируется к нагрузкам, поэтому относительно этих мышц необходимо регулярно менять программу нагрузок или усложнять их.

Фитбол – это большой резиновый мяч, предназначенный специально для спортивных упражнений. Он выдерживает большие физические нагрузки, поэтому широко используется как женщинами, так и мужчинами в спортивных целях и благоприятно воздействует буквально на все мышцы вашего тела.

Поскольку на этом видео речь пойдет о брюшном прессе, надо сказать, что это цельная мышечная группа, которая может прорабатываться самыми различными упражнениями. Это целый комплекс мышц, который определяет фронтальную часть корпуса: косые мышцы, глубинные мышцы пресса, тазового дна, и, собственно, прямая мышца живота, которая формирует так называемые кубики. Да, те самые вожделенные кубика, о которых мечтает каждый нормальный мужчина.

Эти кубики имеются у большинства мужчин, но их скрывает известная жировая прослойка, которой, к сожалению, также обладает немалое количество представителей сильного пола. Упражнения с фитболом на этом видео помогут вам избавиться от ненавистного жира на животе, а также укрепить, а главное, обнаружить мышцы кубической формы на вашем торсе. Желаем приятного и полезного просмотра!

Добавить комментарий