Тренируем бицепсы и трицепсы со свободными весами.
Что такое бицепсы – знают все, поскольку это самая приоритетная эстетика мужского телосложения.
А вот определить понятие трицепса сможет далеко не каждый. И чтобы не рыться в анатомических справочниках, стоит просмотреть этот спортивный видео-урок, на котором инструктор по фитнесу Юрий Мухамедов любезно ответит на многие интересующие вас вопросы.
Сегодня на этом видео тренер даст подробную консультацию для новичков, пытающихся нарастить мышечную массу.
Не секрет, что большие веса заставляют работать мышцы более интенсивно. Нагрузку по мере тренировок повышать надо, но делать это необходимо в рамках техники во избежание травматизма, надрывов и микронадрывов.
В продолжение видео-занятия Юрий Мухамедов продемонстрирует, как нужно правильно тренировать бицепсы и трицепсы со свободными весами, в данном случае при помощи штанги. На видео это показано достаточно наглядно и убедительно.
