Снижение веса и очищение организма с помощью арбузной диеты

Осень даёт возможность людям с избыточным весом принять на вооружение в борьбе с лишними килограммами арбузную диету. Отличные вкусовые качества и уникально малая калорийность делают эту ягоду очень популярным диетическим продуктом.

И действительно, специалисты подсчитали, что, съев аж целый килограмм этой вкуснятины, в итоге человек получит в организм всего 300 килокалорий! Переоценить полезность арбузной диеты для человека, склонного к быстрому набору веса и имеющему в течение дня мало возможностей для сжигания калорий, просто невозможно.

В арбузе очень много необходимых для организма элементов, среди которых витамины, кальций, фруктоза, клетчатка, фолиевая кислота – что ещё нужно полному человеку, чтобы вкусно провести непростые дни диеты! Чудесное свойство арбуза в способности за короткое время вывести из организма огромное количество шлаков и канцерогенов. Однако стоит иметь в виду, что арбуз является сильнейшим мочегонным средством и перед тем, как сесть на такую диету, нужно в обязательном порядке проконсультироваться у нефролога или уролога. Особенно это относится к людям, имеющим нарушения в области мочеполовой системы.

Август, сентябрь и октябрь – прекрасное время для выполнения рекомендаций арбузной диеты. Перед тем, как полностью начать выполнять все её рекомендации, желательно потренировать свой организм хотя бы с недельку, постепенно добавляя в рацион к остальным продуктам по 300-500 гр. арбуза.

Обычно диетологи рекомендуют соблюдать арбузную диету в течение 5-7 дней — этого времени будет вполне достаточно, чтобы организм потерял около трёх килограммов жировых отложений.

Главный смысл диеты, в основе которой лежит арбуз – умеренность в объёме потребляемого продукта за сутки, ведь организму будет тяжело переносить максимально установленную суточную норму. Расчёт заключается в следующем. Имея условный вес около ста килограммов, человек может без опасения употреблять за сутки 10% арбуза от своего веса, то есть 10 кг. А вот остальные продукты в эти дни, желательно полностью исключить из рациона.

Особенность арбузной диеты в том, что за дни её соблюдения человек становится полным трезвенником — врачи рекомендуют наложить на употребление алкоголя строжайший запрет. Дело в том, что полученная вместе с арбузом в организм вода, должна быстро выводиться, а алкоголь будет обязательно нарушать нормальную работу почек, что может повлечь за собой серьёзные проблемы. Лучше не рисковать, и попивать только зелёный чай или любую другую (желательно не газированную) жидкость, причём без всяких ограничений по количеству.

Второй вариант арбузной диеты отличается от выше изложенного меньшей радикальностью, так как в этом случае позволительно употреблять в пищу наряду с арбузом и другие продукты. Однако «другие продукты» – это, наверное, сказано слишком громко, так как к ним можно отнести лишь пару кусочков ржаного хлеба. Но для организма, между первым и вторым вариантом существуют две большие разницы. Как и в первом случае нет ограничений на питьё в виде чая и воды, а вот алкоголь исключается и в этом варианте. «Щадящая» арбузная диета может продолжаться несколько больше – её можно соблюдать без всякого ущерба для организма дней восемь-десять.

Для надёжного закрепления полученных результатов после окончания срока арбузной диеты необходимо соблюдать некоторые ограничения в ежедневном рационе, употребляя как можно больше малокалорийных продуктов с высоким содержанием белков.

Что именно диетологи рекомендуют кушать при выходе из арбузной диеты?

Во-первых, пища должна содержать побольше нежирного мяса, желательно куриного и постные сорта рыбы. А во-вторых – какое-то время нужно как можно чаще включать в свой рацион кисломолочные продукты. Арбуз ещё пару недель должен присутствовать в меню ежедневно, и съедать его лучше в вечернее время часа за 2-3 до сна. Это необходимо для того, чтобы организм продолжал очищаться от шлаков и токсинов, и происходила стабилизация обменных процессов.

Так что абсолютно неразумно упускать ежегодную возможность похудеть, употребляя такую вкусность и полезность как арбуз. Причём храниться эти ягоды могут довольно долго, и есть смысл запастись ими для диетического похудения, как в осенние, так и в зимние месяцы.

Добавить комментарий