Диеты от целлюлита

Страдают от целлюлита примерно 90% женщин на планете, это часто происходит между представителями Европы и Америки.

Что такое целлюлит? Это отложение жира в коже. Вы не должны впадать в крайности и сидеть на строгой диете — вы потеряете мышечную массу, а не жир.

Рекомендуемые продукты питания для антицеллюлитной диеты:

Вы можете есть продукты, богатых клетчаткой — фасоль, овощи, фрукты, черный хлеб, макароны, коричневый рис. Допускается с низким содержанием жира молоко (йогурт) мясо — курицы или индейки и печеной рыбы.

В ежедневном меню должно быть обязательно, и всегда присутствовать, но в умеренных количествах молоко. Семечки тыквы и подсолнечника и орехи — все они хорошие источники жиров.

Не рекомендуемые продукты в рационе питания:

Очищенные продукты, такие как рафинированный сахар, белый хлеб, белый рис, макароны и жирное мясо и продукты, содержащие жиры как торты и конфеты, обязательно надо исключить из списка разрешенных продуктов.

В дополнение к диете нужны регулярные занятия спортом. Тело будет вам благодарно в сжигании жировых запасов. Вы можете выбрать для себя ходьбу, езду на велосипеде или упражнения улучшающие функционирование сердечно-сосудистой системы.

Добавить комментарий