Главное правило для всех. Прежде чем использовать на себе очередной модный вариант «чистки», не рискуйте здоровьем и обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ведь то, что кому-то помогло, для вашего здоровья может быть опасным! Наш мудрый организм может сам очищаться. Для этого у нас есть лимфатическая система, печень, легкие, почки, кишечник и кожа, которые трудятся день и ночь, старательно избавляя нас от шлаков и токсинов. И разумнее всего — облегчить работу этих органов, но не новомодными, порой изуверскими методами очищения, а естественными физиологическими способами.
— здоровое питание, без всяких эмульгаторов, стабилизаторов, заменителей, красителей, консервантов и прочей химии, с преобладанием свежих овощей, фруктов, ягод, злаков, семян и орехов;
— питье чистой негазированной воды в сутки должно составлять до двух, двух с половиной литров;
— правильный режим дня, с учетом биологических ритмов активности работы тех или иных органов. Например, желчный пузырь «любит очищаться» с пяти до шести утра (ему можно помочь — выпив в это время стакан горячей воды), за ним следует «главный орган» — кишечник, он активизируется с 5.30 до 6.30;
— ежедневная гимнастика (подойдет любая, начиная от хорошей пешей прогулки по свежему воздуху).
