Понижаем давление с помощью диеты

Благодаря этой необычной диете вы сможете избавиться от четырех лишних килограммов, а также привести в норму свое артериальное давление. Если вы давно страдаете тяжелой формой гипертонии, результаты данной диеты могут сказаться не сразу, поэтому стоит запастись терпением.

Когда мы испытываем сильный голод, нашему организму необходим такой элемент, как калий. Чтобы насытить организм этим веществом, нужно взять две моркови, половину небольшой дыни, один банан и сто грамм апельсинового сока. Измельчив все продукты в блендере, вы получите превосходный витаминный коктейль, который вы будете пить при сильном чувстве голода. Бывает такая ситуация, когда вы чувствуете, что переели. Вас спасет мятный чай, у которого прекрасные мочегонные свойства, как известно, они снижают наше давление.

Необходимо ежедневно заменять соль на натуральный перец, тмин и мускатный орех, не забывайте, что все специи имеют специфику делать ваше блюдо более соленым. Специи меняйте чаще, ведь их питательные свойства со временем пропадают. Ешьте яблоки, желательно пять штук в день. Заменяйте ими тяжелые бутерброды и сладкое. Кроме того витаминов, которые содержаться в этом уникальном фрукте, яблоки способны снимать стресс и нервные нагрузки.

Чтобы замедлить быстрое развитие гипертонии, каждый день надо есть зерновые. Разнообразные каши на завтрак только приветствуются в данной диете. Овощи и фрукты должны быть на вашем столе всегда. Большое внимание следует уделить помидорам, так как они являются естественным источником антиоксидантов. Ограничьте употребление мяса и рыбы, каждый день съедайте не более двухсот грамм, разделив их на два приема.

Жир поступает к нам в организм в виде растительного масла, поэтому необходимо свести употребление жиров к минимуму. Укрепляйте свои сосуды с помощью витаминов, особенно полезным для гипертоников является витамин С. Включите в свое меню черную смородину, киви, цитрусовые и отвар шиповника.

Добавить комментарий