Пилатес – методика упражнений, которую разработал Джозеф Пилатес, направленная на улучшение самочувствия. Гимнастика, в основном состоит из всевозможных растяжек и упражнения на координацию мышц.
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и разной физической подготовки.
Если с утра вы ощущаете тяжесть в суставах , то утренний комплекс упражнений предлагаемый на видео, как раз для вас.
Смотрите и занимайтесь!
Пилатес: видео урок комплекса упражнений для выполнения с утра
