Основные ошибки женщин, желающих похудеть

Ошибка: отсутствие конкретно поставленных целей.

Женщина абсолютно не видит себя в новом образе, не ставит перед собой четкую цель в цифрах ( например, похудеть через полгода до 60 кг или за 1 месяц сбросить 10 кг).Ошибка: отсутствие конкретно поставленных целей.

Женщина абсолютно не видит себя в новом образе, не ставит перед собой четкую цель в цифрах ( например, похудеть через полгода до 60 кг или за 1 месяц сбросить 10 кг).

Ошибка: постановка неправильных целей или их подмена.

Нужно худеть для себя, ради улучшения собственного здоровья, а не для любимого или на спор.

Ошибка: не стоит ежедневно взвешиваться.

Доверяйте своему организму, иначе своим ежедневным психологическим контролем вы даете ему неверные установки.

Ошибка: не соблюдаете питьевой режим.

Это приводит к замедлению распада жиров, сгущению крови и риску появления тромбов и отеков.

Ошибка: пропускаете основные приемы пищи.

Формируйте новые правильные пищевые привычки, стремитесь к четкому соблюдению всех приемов пищи.

Ошибка: превышаете объем употребляемой пищи.

Помните, что прием даже правильной пищи в неумеренных количествах ведет к набору веса.

Ошибка: не контролируете содержание белков, жиров и углеводов в еде

Особенно следите за поступлением в организм жиров

Ошибка: нехватка в рационе белка.

Из-за его отсутствия или нехватки в организме у вас падает иммунитет, выпадают волосы, ломаются ногти, вы теряете мышечную массу.

Ошибка: чересчур преувеличенные ожидания от разгрузочных дней и злоупотребление ими.
Излишние пищевые стрессы только навредят вашему организму.

Ошибка: заимствуете диеты у других.

Только индивидуальный режим питания, в соответствии с особенностями вашего организма принесет вам пользу.

Ошибка: перенос ответственности за личные ошибки на других.

Ваше здоровье в ваших руках.

Ошибка: надежда на физические упражнения.

Научитесь правильно питаться и тогда вы сможете поддерживать ваш вес на необходимом уровне

Добавить комментарий