Если, проснувшись утром, вы чувствуете себя полностью разбитым, нет сил на то, чтобы что-то начать или закончить, внимание рассеяно, и вы не можете сконцентрироваться, то вам стоит задуматься о том, как привести свой организм в порядок.
Возможно, вы не станете отрицать, что организм играет очень важную роль в качестве источника энергии, и он способен увеличить вашу умственную работоспособность. Если заглянуть внутрь тела человека через очень сильный микроскоп, то можно увидеть прекрасную картину — электрические частицы проносящиеся с огромной скоростью. Все движения находятся в полнейшей гармонии, как идеально настроенный музыкальный инструмент. Давайте посмотрим как организм поддерживает равновесие всех системам.
Может быть вы помните или знаете, как проходят процессы пищеварения. С момента начала переваривания пищи и до её полного усвоения происходит огромное количество химических процессов. В итоге, всё, что вы едите, постепенно станет вашим телом.
Чтобы построить себе совершенное тело, необходимо следить за тем, что и в каком количестве вы едите. Если будете заботиться о своём теле, то и тело в ответ позаботится о вас.
Как же нужно питаться, чтобы сохранить и увеличивать свою энергию в теле. Особых рекомендаций и рецептов этого нет, но есть один общий: пища употребляемая вами, должна быть свежей и живой. Всё мёртвое и безжизненное долой.
Лучшие источники равновесия и гармонии в вашем теле, это овощи, фрукты, цельные злаки и чистая вода. Сахар, крахмал, консервы, ароматизаторы и тому подобные заменители, вредны организму, загрязняют его токсинами и отнимают у вас энергию.
Потребляя мертвую и безжизненную пищу, ваши мысли будут такими же вялыми и безжизненными. Эффективная физическая и умственна работа начинается с натуральной и здоровой пищи. Чем меньше времени организм потратит на извлечение полезного и удаление вредного, тем больше физической и психической энергии останется для всего остального.
Ваш организм постоянно теряет и восполняет потери большого количества клеток. Большую пользу для постоянно строящегося организма приносят натуральные витаминов и микроэлементы. Они в большом количестве присутствуют в живой и свежей пище.
Глюкозу, так необходимую для хорошей работы мозга и быстрого получения энергии, лучше всего получать из свежих фруктов. Фрукты съеденные перед едой или через два — четыре часа после еды, станут лучшим очистителем пищеварительного тракта.
Цельные зёрна: пшеница, рис, овёс, просо, гречиха, ячмень и другие, это тот же сахар. Они являются пищей для мозга и хорошим источником энергии. Если употреблять эти углеводы с овощами, то они будут медленнее перевариваться и принесут наибольшую пользу организму. Они также очень хорошо поддерживают баланс в пищеварительном тракте.
Особенно нужно отметить мясо. Человеческий организм к перевариванию мяса не приспособлен. Наш кишечник значительно длиннее кишечника плотоядных. Челюсти и зубы тоже устроены по-другому. Употребив мясо в пищу, мы способствуем его накоплению в кишечнике в не переваренном виде и удержанию его там долгое время — это приводит организм в стрессовое состояние, что может привести к кардиологии. Очень много энергии тратится на то, чтобы удалить из организма последствия принятия и продвижения по пищеводу одного куска мяса.
Много говорится о пользе молока, а между тем, оно полезно только детенышам человека и зверей, после оно уже не перерабатывается в полезность для нашей деятельности, а лишь создаёт ненужные токсины, которые возникают после его переработки в организме. Конечно, есть польза от протеин. Он главный источник строения наших мышц и тканей тела. Но, нам необходимо только лишь пятьдесят граммов протеина в день для новообразованиях тканей и латания поврежденных тканей.
Но на слежении за тем, что вы съели, забота о вашем теле не заканчивается. Не даром говорят, движение — это здоровье. Вы обязательно должны двигаться. Ваше тело, свободное от токсинов и жиров, даст большое количество энергии, пригодной для любой деятельности. Мозговая деятельность требует больше всего энергии, поэтому человек тратит огромное количество энергии и очень устаёт именно при умственной работе. Нужно держать мышцы в тонусе. Для наилучшей деятельности мозга подойдут любые упражнения на гибкость и удержания мышц в напряжении. Выполняя эти упражнения, нужно правильно дышать и употреблять большое количество чистой воды. Это позволит очистить организм от лишних токсинов, укрепит тонус в мышцах, повысит выносливость и даст необходимую энергию.
Нужно жить в гармонии с самим собой и с окружающим миров, вселенной. И тогда источник энергии в вас будет практически не иссякаем.
Вот и все секреты. Применяйте на практике эти советы, вы будете меньше уставать и за день успеете сделать гораздо больше. Любите свой организм и он ответит вам взаимностью.
