Как избавиться от зимней хандры?

Почему многих так расстраивает зимняя пора? Дело не только в том, что теперь вы не можете делать то, что и летом: много гулять, носить легкую одежду и наслаждаться солнцем. Кроме того, что в вашем организме начинает катастрофически не хватать витамина D, вы могли стать жертвой сезонного эмоционально расстройства, которому подвержено немалое количество людей. Можно пытаться обогнать лето и поехать в теплые края, но не все себе это могут позволить, ввиду занятости и нехватки финансов.

Первым делом, чтобы избавиться от депрессии, стоит воспользоваться нехитрыми советами, которые поднимут настроение и научат любить зиму не меньше, чем лето и весну.

— Вспомните об истинно зимних радостях: сауне, бане и парной. Такие процедуры лечат тело, согревают и летом совершенно не актуальны.

— Антицеллюлитный или расслабляющий массаж, заставят вас себя почувствовать заново родившимся.

— Многие не любят зиму из-за скудного разнообразия в гардеробе верхней одежды. Если позволить себе несколько шуб, курток и дубленок может далеко не каждый, то уж побаловать себя несколькими шапками, перчатками, сумками и даже новыми сапожкам вполне реально.

— Позаботьтесь о нехватке витамина D в организме. Кроме солярия, можно попробовать обогатить рацион рыбой. Лосось, скумбрия, треска и сельдь — богаты нужным нам витамином. А в яйце содержится нужная нам суточная норма.

— В борьбе с депрессией сладости не лучшие помощники. Кратковременное удовольствие принесет временное улучшение. Зато заставит желудок и организм работать на износ, не говоря о лишних килограммах, и желании есть все больше и больше сладкого.

— Самое время расставить в ванной и по всей квартире декоративные свечи. Даже просто наблюдая за тем как горит огонь вы будете расслабляться и думать о хорошем. Самый лучший способ приобрести ароматическую лампу, согревающие благовония и масла подарят вам успокоение и хорошее настроение. А то и настроят на новогодний лад.

— Не забывайте о романтических фильмах, которые так приятно смотреть зимними вечерами и хороших книгах, на которые вечно не хватало времени в другие сезоны. Теплый плед, чай с пряностями и хорошая книга способны творить чудеса.

— Зима – лучшее время для исконно зимних напитков: глинтвейна, пунша и грога. Красиво украшенная чашка, листик мяты и тертый шоколад порадуют глаз а содержимое согреет.

— Даже в зиму важно гулять перед сном. Переборите лень и нежелание одевать на себя слои одежды. Хорошая прогулка поможет вам размяться и крепче спать. Именно зимой важно высыпаться, ложиться пораньше и просыпаться с рассветом.

— Принимайте расслабляющие ванны, с хвоей, шампанским, медом, молоком и солями. Делайте маски для волос, именно сейчас им нужна ваша забота больше всего. Балуйте кожу кремом, делайте маски для лица, чтобы встретить весну во всеоружии.

Добавить комментарий