Не секрет, что после занятий йогой вы чувствуете себя заметно отдохнувшими.
Во время выполнения всевозможных асан идет восстановление главных функций всего организма, тело насыщается жизненной энергией. Вам не придется думать о том, в какое время дня вам лучше всего начать занятия, так как йогой можно заниматься постоянно, независимо от времени суток. Грамотно подобранные асаны с учетом ваших индивидуальных особенностей способствуют оздоровлению и снятию напряжения с тех участков тела, которые являются для вас самыми проблематичными.
Активный комплекс элементов йоги для занятий по утрам придает бодрости и заряжает жизненной энергией весь ваш организм. Вы пробуждаете все клеточки своего тела вместе с восходом солнца. Сурия намаскар – эта целая философия приветствия первых солнечных лучей. Комплекс динамических движений активизирует работу суставов и позвоночника, происходит включение симпатической системы.
Плавные и мягкие движения вечернего комплекса упражнений позволят расслабить все самые напряженные мышцы тела по окончании рабочего дня. Гармоничный комплекс асан поможет обрести умиротворенность и гармонию с самим собой. Вечерняя и утренняя практика комплекса упражнений для ежедневных тренировок позволит вам при небольших затратах времени улучшить самочувствие и приобрести отменное здоровье.
