Рассмотрим одну из самых эффективных диет для похудения. Эта диета в основном состоит из различных видов супов в вашем рационе, и это отличный способ для детоксикации организма.
На первый день в вашей диете «7 дней супа» можно есть суп и фрукты. Постарайтесь избегать фруктов, которые имеют большое содержание сахара, как бананы и манго. Арбуз можно есть в больших количествах, так как он имеет меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Помимо супа и фруктов можно взять несладкий чай, сок клюквы и большое количество воды. Вы должны выпивать минимум 8 — 9 стаканов воды каждый день.
2-й день будет включать суп и овощи. Вы можете есть свежие сырые или вареные овощи, как листовые овощи, запеченный картофель со сливочным маслом, и вы можете есть столько, сколько хотите, но попытаться избежать сухих бобов, гороха и кукурузы. Не включать фрукты в этот день.
3-й день состоит из смеси овощей и фруктов плюс суп, в этот день вы не должны есть печеный картофель. К этому времени вы бы заметили небольшие изменения в вашем организме, и это «7 дней диеты», наверное, уже помогли вам освободить от 6 до 7 кг.
4-й день включает бананы и молоко. Вы можете съесть больше, чем 8 бананов и выпить столько стаканов молока сколько вы хотите, но не пропустите суп. Хотя бананы и молоко с высоким содержанием калорий и углеводов, но вашему тело будет необходим калий, углеводы, белки и кальций, чтобы уменьшить тягу к сладости.
5-й день будет включать мясо и помидоры. Вы можете съесть от 10 до 12 гр мяса и банку помидоров или 6 свежих помидоров. Ну и конечно же порцию супа.
6-й день включает мясо и овощи, но не запеченный картофель. Вы можете съесть от 2 до 3 кусочков мяса, и много листовых овощей.
В последний день диеты можно есть коричневый рис, несладкие фруктовые соки и овощи. Эта диета «7 дней супа» добавляет огромное количество питательных веществ и очень полезных тоже. Также не мешало бы заниматься каким нить спортом и принимать по возможности полезную пищу.
