Синдром раздражённого кишечника: питание при СРК, что можно есть
Синдром раздражённого кишечника, что делать, если он мешает вам правильно питаться и худеть? Не стоит ставить крест на своих желаниях.
В первую очередь, вы должны перестать, особенно, когда принимаете пищу, думать о том, что с вашим кишечником не всё в порядке. Ведь в большинстве случаев, у СРК причины чисто психологические. У каждого человека организм своеобразно реагирует на стрессовые ситуации, волнение и страх. У кого-то болит сердце, у других – голова, третьих беспокоят проблемы толстого кишечника.
СРК – это синдром неконтролируемых спазмов кишечника. Обычно, он является «дежурным диагнозом», который ставят врачи, если не получается точно определить, что в действительности происходит с пациентом. Отправляя больного на анализы, в направлении сначала пишут «колит». Если этот диагноз не подтвердится, и остаются неприятные симптомы, то врачам не остаётся ничего, кроме, как диагностировать синдром раздражённого толстого кишечника. Чаще всего ему подвержены молодые люди с активной подвижной психикой.
Питание при синдроме раздраженного кишечника
Ну и немного о питании, что можно есть при синдроме раздраженного кишечника. Можно есть фрукты и овощи, но только не в сыром виде. Морковь, например, безопаснее варёная, а яблоко – в печёном виде. С утра лучше съесть кашу. Но если вы боитесь даже её, то лучше ограничиться просто чаем. Тёплый, крепкий, хорошо заваренный чай без сахара, прекрасно промоет ваш кишечник, освободив его от накопившийся за ночь слизи, снимет воспаление и избавит от спазмов.
Сняв психологические преграды к полноценному питанию, попутно подбирая «дружественные» вашему кишечнику продукты, вы откроете себе дорогу к красоте и здоровью.
