«Дал бы Бог быть дородной, а за красотой дело не станет», — гласила народная мудрость. Никакие медицинские учения, утверждающие, что полнота вредна для здоровья, не могли перебороть эту древнюю догму.
Женскими достоинствами, особенно на Руси, издавна считались полнота и дородность. Летели годы, менялись времена, а с ними – взгляды на женский идеал красоты. Ради заветных 90*60*90 женщина готова идти на любые безумства.
Чтобы похудеть, не обязательно «закладывать душу дьяволу», сидеть месяцами на изнуряющей диете и истязать себя в тренажёрных залах. В этом помогут рекомендации, данные специалистами – диетологами.
Не стоит морить себя голодом, получение организмом белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов является обязательным условием его правильного функционирования. Следует сократить употребление копчёных продуктов, масла, сладостей и солёной рыбы. Чтобы не создавать в организме задержку жидкости, пищу следует слегка недосаливать. Для улучшения вкусовых качеств недосоленной пищи, заменителями соли станут горчица, хрен или пряности.
Ради заветной фигуры, съедать нужно только половину обычной порции, «бунтующий» организм можно легко успокоить сухофруктами, несолёными орешками или семечками.
Спрячьте подальше глубокие тарелки, заменив их полупорционными, так вы никогда не ошибётесь в количестве съедаемой пищи.
Садитесь к столу только при появлении чувства голода. Чтобы организм расходовал лишние калории, худеющим лучше употреблять только холодную пищу, медленно и тщательно пережёвывая каждый кусок. А для ускорения процесса пищеварения, жидкость и пищу категорически не стоит употреблять одновременно.
Золотое правило — «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу», очень актуально для всех, кто решил похудеть. Поэтому, всем, кроме стакана кефира или фруктового сока, смело делитесь с недругами.
Значительно снизить вес помогут травяные настои:
- Залить 1 чайную ложку крапивы или полыни 1 стаканом кипятка и настоять 20 минут. Этот настой принимается по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.
- Травы тысячелистника и зверобоя смешать в одинаковых пропорциях, заварить 0,5 литрами кипятка, настаивать 30 минут. Всё количество полученного настоя употребить в течение суток.
- 20 гр. шиповника кипятить на медленном огне в 250 гр. воды, настаивать 24 часа. Эту порцию настоя выпивать 2 раза в день.
- 50 гр. крушины, по 15 гр. корня одуванчика и листьев мяты, по 20гр. семян петрушки и укропа смешать. 0,5 л. кипятка заваривать ежедневно, по 2 столовой ложки этой смеси. После получасового настаивания всё количество жидкости принимается в один приём утром натощак.
- 1 столовую ложку листьев шалфея залить 1 стаканом крутого кипятка и настоять в течение 20 минут. 3-4 раза в день принимать по полстакана этого настоя.
Потеряв из-за избыточного веса покой и сон, не стоит терять оптимизма. Прислушавшись к рекомендациям, данным диетологами и подключив народную медицину, вам не составит труда избавиться от лишних килограммов с наименьшей затратой сил и нервов.
