Хотите узнать лучший способ быстро похудеть? Просто меньше ешьте. Удивлены? Вряд ли, ведь не смотря на простоту решения проблемы на словах, в жизни следить за своим аппетитом совсем нелегко.
Но есть несколько маленьких хитростей, которые позволят вам контролировать количество съеденной пищи. Цвет посуды, из которой вы едите, одна из них.
Психологи давно заметили влияние цвета на психическое состояние и физическую активность человека. Холодные и спокойные оттенки расслабляют, успокаивают, яркие и теплые — возбуждают, поднимают настроение, улучшают работоспособность. Следовательно, этот принцип работает и для восприятия цвета посуды, из которой мы едим. Это кажется нам сущей мелочью, но ведь именно этот цвет мы воспринимаем, смотря на тарелку с едой, когда обедаем или ужинаем.
Синие, зеленые оттенки помогают нам сдерживать аппетит, и значит, меньше есть.
Цвета, близкие к красному, главному стимулирующему цвету, то есть оранжевый, желтый, персиковый, наоборот, повышают аппетит и тогда мы съедаем больше.
Существует еще одна хитрость для того, чтобы есть меньше, но уже физиологического характера. Немногие знают, что чувство насыщения приходит только через 10-15 минут после получения достаточного количества еды. Поэтому старайтесь есть медленнее, не спешите, не ешьте на ходу, и вы заметите, что съели меньше, чем обычно. Конечно, эти советы не решат проблему излишнего веса полностью, однако помогут Вам контролировать процесс похудения и сделать его более комфортным.
