Пилатес-клуб. Спина — видео уроки для красивой и правильной осанки

Цель новой программы упражнений по пилатесу – сформировать красивую и правильную осанку у человека. Система пилатеса кардинально отличается от остальных силовых комплексов.

Традиционные силовые упражнения подразумевают работу над определенными мышцами одной группы, и такие мышцы всегда тренируются отдельно от других.

Тренировки по пилатесу заставляют работать все мышцы корпуса одновременно. Занятия требуют, чтобы тренирующийся человек почувствовал все суставы и мышцы, таким образом, занятия становятся максимально совершенными. Уже через пару недель вы приобретаете не гору мышц, а прекрасную осанку и стройное, гибкое, подтянутое тело. Воздействие пилатеса нацелено на самые глубокие мышцы, на область всего позвоночника. После занятий стабилизируется костяк тела, он наполняется изнутри силой и прочностью, появляется отличная выправка.

По роду деятельности мы вынуждены подолгу находиться на ногах или, наоборот, весь рабочий день проводить, сидя за столом. Нижние мышцы спины от этого находятся в непрерывном напряжении, болезненные ощущения появляются постоянно. Каждый день, выполняя упражнения по пилатесу, вы контролируете работу суставов и мышц спины, самостоятельно корректируете все проблемы. А это и есть главная цель пилатеса. Занимайтесь дома ежедневно, уделяя пилатесу немного свободного времени, и вы перестанете посещать костоправа, потому что научитесь сами укреплять самые глубокие мышцы.