Овощи и фрукты — для профилактики болезней

Зимний период способствует обострению хронических заболеваний. Большинство из нас предпочитает лечиться самостоятельно. Но способны ли мы это делать хорошо?

— Резкие перепады температуры вызывают рост заболеваемости на острые бронхиты, острые пневмонии, а также обострение хронических болезней органов дыхания, особенно хронического бронхита. Довольно часто встречаются случаи обострения бронхиальной астмы, ведь инфекция провоцирует появление приступов удушья.

Чтобы не болеть, нужно не курить

Сейчас нет проблем с витаминами. Не стоит бежать за ними в аптеку. Просто необходимо ежедневно потреблять много овощей и фруктов. Если нет сопутствующих заболеваний желудочно-кишечного тракта, лучше овощи и фрукты есть в сыром виде. Также очень полезно употреблять фреши (свежеотжатые соки фруктов и овощей), а при их приготовлении добавлять немного сока лимона.

Врач отмечает, что на ход хронического заболевания могут существенно влиять вредные привычки и условия труда. Курение очень опасно, ведь не только повышает риск возникновения инфекционных болезней, но и вызывает развитие рака легких. Для того, чтобы не болеть, прежде всего нужно бросить курить. К тому же, если человек работает в условиях повышенной влажности и запыленности помещения, это может провоцировать возникновение хронических заболеваний, особенно хронического бронхита. В таком случае мы советуем изменить условия труда, ведь ни одно лечение не улучшит ситуацию.

«Благодаря дыхательной гимнастике можно избавиться от удушья»

Для профилактики острых заболеваний и при хронических в период ремиссии врач советует закалять организм.

— Закаливание должно быть адекватным. Лучше начинать закалять организм летом или в начале сентября. Принимая душ, можно постепенно снижать температуру воды (ежедневно на один градус). Если привыкли к холодной воде, принимайте контрастный душ.

Можно также использовать обтирания — сначала полотенце смачивают теплой водой, затем холодной. Полотенце хорошо выжимают и массажными движениями обтирают грудь.

Если человек страдает хроническим бронхитом, врач советует осуществлять профессиональный массаж грудной клетки. Кроме того, больным хроническим бронхитом, а также для профилактики простудных заболеваний стоит заниматься дыхательной гимнастикой.

— Благодаря дыхательной гимнастике можно даже избавиться от приступов удушья. Больным нужно научиться правильно дышать — вдох должен быть спокойный, а выдох — продлен. Для хорошего дренажа дыхательных путей можно утром выполнять физические упражнения. Например, «колоть дрова» — руки забросить вверх, а затем резко опустить вниз. Вследствие этого улучшается активность мышц, отходит мокрота.

Лучше всего для профилактики заболеваний не только легких, но и сердечно-сосудистой системы, заниматься плаванием, теннисом. При таких видах спорта работают все виды мышц, к тому же, развивается дыхательная система.

Хронический бронхит не излечивается

— Если человек имеет избыточный вес, это тоже может влиять на развитие хронических заболеваний органов дыхания. Особенно если у человека есть большой живот, диафрагма поднимается, и экскурсия дыхательной клетки уменьшается, а это уже может вызвать болезнь.

В период ремиссии хронического заболевания и для профилактики острых процессов врач советует принимать так называемые препараты-адаптагены: женьшень, элеутерококк, эхинацею, лимонник. Если нет противопоказаний, можно делать настойки из этих трав, если есть — отвары, чаи.

— В любом случае лучше посоветоваться с врачом, а не с аптекарем по принятию определенных препаратов, особенно это касается иммуномодуляторов (например, ИПС-19, рибомунил, бронхомунал), — замечает врач-пульмонолог. — Лучше лечить простуду, которая только что появилась (риниты, фарингиты и т.п.), чем позволять инфекции распространяться и опускаться в нижние дыхательные пути. Хронический бронхит не излечивается, можно только избавиться заостренных станив.Тому таким больным необходимо находиться под наблюдением семейного врача или врача-пульмонолога.

Добавить комментарий