Программа упражнений Яны Жигаловой направлена на то, чтобы сделать тело человека гибким и необычайно сильным
Фильм подготовлен к показу инструктором по фитнесу и кандидатом педагогических наук Яной Жигаловой. Разработанная ею специальная программа упражнений направлена на то, чтобы сделать тело человека гибким и необычайно сильным.
Благодаря представленным упражнениям можно улучшить тонус всего организма и свое самочувствие. Большинство упражнений развивают и укрепляют мышцы спины, глубокие мышцы, поддерживающие позвоночник, создают силовой пояс без малейшего перенапряжения. Гимнастика включает в себя некоторые элементы пилатеса, оздоровительных и дыхательных упражнений, а также релаксации. Для выполнения гимнастических упражнений вам не понадобится ничего, кроме эластичной ленты. При желании ленту можно заменить обычным длинным полотенцем. Главная особенность данных гимнастических упражнений заключается в том, что гимнастика для позвоночника не имеет возрастных ограничений.
Ведущая программы «Лечебная гимнастика для позвоночника» менеджер одного из направлений компании «Планета Фитнес» Яна Жигалова. Она имеет наивысшую категорию среди инструкторов по фитнесу, работает представителем международных и российских фитнес-конвенций. Жигалова также известна как автор многих публикаций и статей по фитнесу.
