Йога-стретчинг помогает повысить подвижность стоп и позвоночника

Основной курс по йоге-стретчинг, представленный в данном видео пособии, направлен на развитие гибкости мускулов и эластичности суставов.

Все виды йоги – это индийская оздоровительная практика и духовное совершенствование. Йога ориентирована на тех людей, которые хотят жить с внутренней гармонией и оздоровить, укрепить максимально свой организм.

Йога-стретчинг состоит из ансамбля уникальных движений, которые разработаны для всех суставов тела, для их подвижности, эластичности и правильной работы. Для занятий понадобится глубокое и правильное, сосредоточенное дыхание, направленное на улучшение работы мозга, очищение понимания, нормализации работы нервной системы и на увеличение устойчивости к различным видам стресса.

Выполнение элементов стретчинг-йоги помогает повысить подвижность стоп и позвоночника. Уроки построены таким образом, что в работе последовательно задействуются все суставы и мышцы. При широком спектре элементов можно сделать свое тело гибким и обеспечить отличную подвижность суставам. Для практикующего занятия йогой важно помнить, что стретчинг-йога подразумевает в основном статические упражнения. Необходимо научиться оценивать эффективность всего комплекса, контролировать динамику движения суставов. Во время обучения зрителю нужно выработать привычку глубокого и естественного дыхания.