Гимнастика для позвоночника: укрепление, прочность и эластичность мышцы спины

Представленная в фильме программа, состоит из комплекса простых упражнений, направленных на общее укрепление мышц и связок спины.

В первой части программы ведущие ознакомят зрителей с упражнениями для позвоночника, рассчитанными на ежедневное выполнение. С проблемами и болями в спине приходится сталкиваться многим людям, независимо от их профессий или возраста. Постоянные физические нагрузки на мышцы и связки различных отделов позвоночника ведут к проблемам, связанным с нарушениями работы всех систем и органов человеческого организма. Растяжениям, сколиозу, остеохондрозу и радикулиту подвержены и взрослые, и дети. Чтобы избежать неприятных ощущений и болей, необходимо ежедневно выполнять гимнастическую зарядку для спины. Она не отнимет много времени, и уже через несколько занятий произойдут значительные улучшения в состоянии здоровья вашего позвоночника.

Во второй части уникальной программы зрители смогут изучить так называемые «упражнения, сидя в кресле». Данная гимнастика была разработана для людей, ведущих пассивный образ жизни, и для тех, чья работа требует сидения на одном месте в течение нескольких часов. Малоподвижный образ жизни ведет к хроническим болезням позвоночника, к развитию сколиоза.

Упражнения из второй части программы можно выполнять сидя на работе, дома, в транспорте или перед телевизором. Необычайно легкие в выполнении, они способны воздействовать на все участки позвоночника, укреплять все мышцы, делать их прочными и эластичными. Через непродолжительное время ежедневных выполнений данного комплекса упражнений начинает улучшаться работа всех отделов вашего позвоночника.

Упражнения для позвоночника на видео уроке