Если у вас толстый ребенок
Все родители радуются, глядя на своего полненького ребенка, но когда он превращается в толстого подростка, сокрушаются. Связано ли одно с другим? Как предотвратить появление у ребенка лишнего веса?
Разрастание ткани у ребенка — натуральный и желанный процесс, если он не выходит за пределы нормы. В детстве детей нередко перекармливают. Их организм получает так много калорий, что не в состоянии их потратить, лишние жировые клетки накапливаются, полненький ребенок превращается в толстого подростка и взрослого толстяка.
Обывательские представления о том, что чем толще ребенок, тем он здоровее, подкрепляются еще и убежденностью родителей в том, что ребенок должен быть непременно похожа на них: «В нашем роду все были толстыми, откуда взяться худому ребенку?»
Последние научные данные подтверждают существование специального гена полноты. Но его наличие говорит, скорее, о тенденции, которая совсем не обязательно реализуется в жизни. Знание о существовании в роде такой склонности должно служить сигналом к более осторожному подходу к еде и такого жизненного стиля, когда объявляется война полноте. Полнота же только частично генетически обусловлена, но в основном все зависит от того, как мы питаемся. Мы «наследуем» традиции и кулинарные привычки, они решают, что мы ставим на стол, что нам нравится, а чем «невозможно» утолить голод.
Наши блюда имеют высокую калорийность, их объем достаточно велик. Так же мы кормим и своих детей, да еще и позволяем им объедаться сладостями. Уже никто не думает, что конфета — награда. Каждый гость старается принести ребенку шоколадку. На Западе же родители назначают один день в неделю, когда детям можно есть сладости без ограничений, благодаря этому там победили кариес.
Полнота ребенка может вызвать нарушения обмена веществ, что приводит к «взрослым» болезням — гипертонии, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям. Не говоря уже о том, что толстый ребенок хуже развивается, физически ослаблен, быстрее утомляется и чаще болеет, он получает целый набор комплексов через насмешки окружающих. Он приучается уже в детском саду к одиночеству, не верит в свои силы и возможности, потому что дети издеваются над ним и не принимают в свои игры. Единственным прибежищем и отрадой для толстяка становятся сладости — ему уже не выйти из этого заколдованного круга.
Решающим моментом в жизни ребенка является период, когда мать отлучает его от груди. Она должна перевести его на еду не слишком протертую и не слишком сладкую. Пусть ребенок полюбит овощи, фрукты, соки, крупнозернистый хлеб, каши, постное мясо и рыбу. Никогда не заставляйте ребенка есть, избегайте высококалорийных блюд, ограничьте сладости. Если ребенок тянется к шоколаду, возможно, он нуждается в магнии, значит, надо давать ему чашку какао утром и побольше зелени вечером.
Если вы замечаете, что ребенок начинает толстеть, немедленно ограничьте количество мяса, мучных изделий и сладостей за счет фруктов, овощей и молочных продуктов.
Самое главное — приучить ребенка к регулярному приему пищи. Завтрак, обед, полдник, ужин и никаких «перекусов» между ними. Ничто так не полнит, как привычка к перманентному жеванию. Свою любовь к ребенку демонстрируют не подсовыванием ему сладостей, а совместными прогулками, игрой в футбол, чтобы энергия не накапливалась в виде ненужных жировых клеток. Чрезмерный аппетит нередко связан с синдромом «бегства в пищу» и требует умелой психотерапии.
