На этом видео будут показаны реабилитационные упражнения для заминки, которые выполняются после основной тренировки.
Обычно слово «заминка» употребляется, когда хотят сказать о каком-либо замешательстве, задержке чего-либо. Но в лексиконе спортсменов это слово имеет совершенно иное значение. В данном случае «заминка» является антонимом, то есть полной противоположностью слову «разминка».
Иначе говоря, заминка представляет собой специальный комплекс упражнений, которые выполняются в завершение основной тренировки, чтобы привести мышцы в тонус и восстановить организм после тяжелых нагрузок.
Видео урок, который вы сейчас запустите, как раз об этом. Сегодня инструктор по фитнесу Юрий Мухамедов покажет небольшую растяжку, задействующую все мышечные группы. Как правило, ее делают в виде заминки после тренировки для снятия напряжения, чтобы мышцы снова стали эластичными. Для этого вам потребуется коврик для стретчинга, фитбол и медбол – медицинский мяч, о назначении которого вы узнаете, посмотрев это видео.
