Силовые упражнения на ноги. Показания и противопоказания.
Спортивные нагрузки на ноги делают их не только сильными, но и предупреждают многие суставные заболевания, которыми, к сожалению, нередко страдают мужчины.
Сегодня на этом видео уроке вы под руководством профессионального тренера по фитнесу Юрия Мухамедова будете прорабатывать мышцы ног.
Ноги – это огромная мышечная группа, включающая в себя большое количество мышц. И эти мышцы детально прорабатываются как отдельно в тренажерах, так и более общими упражнениями, которые задействуют переднюю, заднюю мышцы бедра, ягодичные мышцы и мышцы голени.
В этом виде тренировок имеются противопоказания по некоторым упражнениям, если есть, например, проблемы с коленным суставом. Однако существуют специальные упражнения при патологиях коленного сустава. Они дают циркуляцию крови в мышечный корсет и, соответственно, улучшают состояние и стабилизацию работы суставов. Но такие упражнения следует выполнять под контролем врача. Также, если имеются проблемы с позвоночником, рекомендуется исключить некоторые плоскости в работе. Здесь все зависит от тренера: если человек грамотно работает, он грамотно контролирует ситуацию. Именно таким тренером и является Юрий Мухамедов. Смотрите видео, выполняйте упражнения, и пусть ваши ноги будут здоровыми!
