Для того чтобы ваша беременность протекала легко, вы должны знать, какие продукты включить в свой рацион питания, а какие абсолютно исключить. Вам следует избегать продуктов, являющихся питательными, но с низким содержанием калорий. Беременные женщины должны предпринимать все необходимые меры предосторожности, чтобы избежать таких нежелательных осложнений, как листериоз и токсоплазмоз. Будьте бдительны и осторожны.
Список запрещенных продуктов при беременности
Скажите «НЕТ»:
- Сырому мясу: Сырые виды мясных продуктов: суши, морепродукты, особенно моллюски и ракообразные, недожаренная говядина или птица следует избегать в период беременности. В организм беременной женщины может попасть coliform бактерия, токсоплазмоз и сальмонелла.
- Хот-доги: и подобная пища может содержать в себе возбудителей листериоза, способных спровоцировать выкидыш!
- Сырые яйца: эти продукты могут содержать сальмонеллу.
Будьте осторожны, приходя в ресторан и заказывая блюда, например салат «Цезарь», заправка к нему может содержать нежелательные компоненты, майонез, домашнее мороженое и заварной крем, то есть все те продукты, содержащие сырой яичный белок.
- Рыба богатая меркурием. Если вы в период беременности, будете потреблять большое количество продуктов, богатых меркурием, может увеличиться вероятность недоразвития головного мозга у плода.
- Мягкие сыры: Например голубой сыр, козий сыр, cambert, blanco и queso fresco а также с благородный рокфор могут быть заражены бактериями листерии.
- Консервации: избегайте консервированные продукты.
- Минимизируйте потребление печени. Печень содержит повышенное содержание витамина А. Для беременных это нежелательно, чрезмерное насыщение организма этим витамином может вызвать недоразвития у плода.
- Искусственные подсластители: особенно в диетической содовой. Полностью избегать — нет необходимости, нужно лишь ограничить объемы потребления.
- Не пастеризованное молоко и прочие молочные продукты. Большинство молочных продуктов сегодня изготавливается из пастеризованного молока. Процесс пастеризации означает обеззараживание. Молоко, прошедшее хорошую тепловую обработку, не оставляет бактериям условий для жизни.
- Алкоголь: Исключить алкоголь во всех проявлениях. Многие игнорируют данный пункт, ссылаясь на то, что пьют всего лишь легонькое вино, в то время ваш еще не родившийся ребенок попивает винцо вместе с вами. Алкоголь проникает к плоду через плаценту и препятствует нормальной подаче кислорода, провоцируя синдромы умственной неполноценности.
- Ананас, папайя, кунжут.
- Генно-модифицированные продукты, повышенное содержание красителей, консерванты, искусственные добавки. Все это не пройдет мимо. Вместе с пищей, которую вы усваиваете, вместе с вами и ваш ребенок будет кормиться пестицидами.
