Предотвратить кариес поможет сбалансированное питание, прием витаминов и правильный уход за полостью рта. Соблюдайте ниже описанные советы и будете иметь белоснежную улыбку.
1) С детства нам повторяли, что зубы старайтесь чистить минимум два раза в сутки. Делать это нужно не меньше трёх минут. А лучше всего чистить зубы после каждой еды, если нет такой возможности, то старайтесь, хотя бы полоскать рот. Мятная вода для полоскания из лекарственных трав поможет не только удалить остатки пищи, но и неприятный запах. Смешайте три столовых ложки мяты, столько же душицы и зверобоя, залейте одним стаканом кипятка и варите на небольшом огне ещё около двух часов.
2) Чтобы не возник кариес необходимо уменьшить количество сладкого. Лучше покушайте фрукты, они тоже вкусные и при этом полезные.
3) Зубам нужен кальций и фтор. Чтобы восполнить запасы этих веществ, просто кушать овощи или фрукты недостаточно. Переходите на специальные витамины и зубную пасту.
4) Меняйте зубную пасту хотя бы один раз в два месяца. Ваши зубы привыкают к одной и той же пасте и перестают реагировать на её полезные свойства. Так же старайтесь менять и зубную щётку.
5) Жевательная резинка – это даже хорошо, но только без сахара. Она способна уничтожить кариозные бактерии и удалить остатки пищи.
6) К стоматологу необходимо ходить минимум раз в год, тогда все проблемы с зубами будут решены не успев развиться в сложную форму.
