Поведение во время сна наше тело отдыхает и по по большей части находится в состоянии полного покоя. За это время мозг обрабатывает полученную в течении дня информацию, а поэтому и тело «живёт иначе», преподнося самые различные сюрпризы, некоторые из которых могут свидетельствовать о заболеваниях и функциональных расстройствах.
Скрежет зубов
Однажды ночью спящий человек может издать странные звуки. Это явление называется бруксизм — непроизвольное сжатие челюстей и неконтролируемые жевательные движения.
Народные мифы гласят, что скрежет зубов свидетельствует о наличии в кишечнике глистов. Это неправда. Если ребенок (реже взрослый) скрежещет зубами по ночам, то, в первую очередь, дело в неправильном росте зубов или в неправильном прикусе.
Причиной внезапного сокращения жевательных мышц и сжатия челюстей может быть невроз, который вызывает повышенную возбудимость жевательных мышц.
Бруксизм взрослых может начаться неожиданно (особенно после травмы или несчастного случая), это свидетельствует о возможном наличии неврологических проблем, в частности — особой формы ночной эпилепсии. Лучше посетить невролога.
Бруксизм в раннем детстве, как правило, не требует лечения, так как останавливается сам по себе к 6-7 годам. Необходимо исследовать недостатки прикуса. В качестве дополнительного лечения могут быть приняты препараты кальция, марганца и витамины группы С, а также успокаивающий чай на ночь. Витамины и микроэлементы помогут уменьшить активность жевательных мышц во время сна.
Разговоры во сне
Разговоры во сне — это проявление повышенной возбудимости нервной системы, а в основе её лежит индивидуальная особенность. Несвязные разговоры во сне детей и взрослых проходят так же внезапно, как и появляются, и нет смысла беспокоиться.
Перед сном необходимо расслабиться, принять тёплую ванну с лавандой. Отлично снимает стресс вечерний расслабляющий массаж, особенно в области шеи.
Лунатизм
Иногда привычка говорить и спать одновременно связана с сомнабулизмом или лунатизмом, что является опасным болезненным состоянием. Такие вспышки активности возникают по разным причинам. Необходимо обязательно обратиться за помощью к неврологу, так как лунатизм может быть признаком развивающейся эпилепсии.
Храп
По данным медицинской статистики около 45% взрослого населения храпит иногда, в то время как 25% храпят постоянно. Кстати, женщины храпят не намного меньше, чем мужчины. На троих храпунов приходится две храпуньи.
Храп на самом деле далеко не безвреден. Установлены связи между сердечно-сосудистыми заболеваниями и храпом. Храп мешает нормальному дыханию и вызывает спазм сосудов и кислородное голодание миокарда и мозга.
Причины храпа могут быть: врожденные особенности строения носоглотки, искажение носовой перегородки из-за травмы или полипы, а также избыточная масса тела (избыточный вес влияет на проходимость дыхательных путей), хронический тонзиллит, нарушение функции дыхательного центра из-за злоупотребления алкоголем. Однако точная причина храпа не установлена.
Апноэ
У большинства людей храп сопровождается апноэ — внезапной краткой остановкой дыхания во время сна. Дыхание возобновляется через некоторое время — около 10 секунд, но представьте, сколько звуковых «атак» за одну может воспроизвести спящий. Апноэ вызывает проблемы с давлением, головную боль, повышенную тревожность и раздражительность в дневное время, аритмию.
Наиболее тяжелое проявление апноэ — синдром проклятия Ундины, редко встречающаяся форма нарушения дыхания, при котором автоматический контроль вентиляции лёгких отсутствует, и дыхание регулируется только лишь произвольно. Во время сна возникает не только апноэ, но и гиповентиляция дыхательных путей, когда количество вдыхаемого воздуха настолько минимально, что наступает сильное кислородное голодание всего организма. Из-за этого в ночное время пациент подключается к искусственной вентиляции легких. Синдром проклятия Ундины наблюдается при воспалении или опухолях ствола шейного или головного отделов спинного мозга.
Движение ног во сне
Синдром беспокойных ног — не такое уж редкое явление. Это может быть вызвано приёмом кофеина (более 4 чашек кофе в день), дефицитом железа в организме (железодефицитная анемия), приёмом антидепрессантов и нейролептиков. Может проявляться у беременных женщин.
