Наш умственный потенциал и возраст
Возраст дело наживное, его не отменить.
Страх деградации, снижения интеллекта и памяти начинает преследовать человека задолго до того, когда это вообще может произойти.
А может не стоит так переживать, а воспользовавшись результатами исследований ученых Японии и США, по другому взглянуть на эту проблему и на свое отношение к ней, а еще на собственную жизнь.
Вернер Шайе, ученый из Пенсильванского университета в США протестировав несколько групп добровольцев от 30 до 85 лет, пришел к выводу, что пик умственного расцвета достигается в возрасте от 30 до 40 лет, а каждый четвертый 80-летний человек сохраняет свои интеллектуальные способности на уровне 30 летних. Он сделал вывод, что изучение иностранных языков после 40 лет, обучение танцам, активные путешествия, перемена обстановки, необходимость приспособлению к ней, способствуют не только сохранению умственного потенциала, но и его дальнейшему развитию.
Японские врачи из Университета Акита провели опрос 1600 человек из городка Омори, и сделали заключение, что даже при наличии стрессовых ситуаций в повседневности, наличие цели в жизни снижает риск инсульта на 72 % и положительно сказывается на сохранении интеллектуальных и умственных способностей человека. Они назвали его «Фактором целеустремленности», именно он способен снизить риск смерти на 38%, помогает людям обрести ощущение наполненной и осмысленной жизни.
Интересны результаты и американского доктора Александра Фиоччо. Он и его коллеги восемь лет наблюдали за 2500 людьми в возрасте от 70 до 79 лет, проводя тесты каждые четыре года. Как оказалось, 30% наблюдаемых сумели не только сохранить свои умственные способности, но и даже развить их. У курящих пожилых людей интеллект снизился за восемь лет на 24 процента, тоже можно отнести к одиноким пожилым людям и людям, не имеющим высшего образования.
В чем же причина такого успеха, что помогло этим 30% сохранить свой ум ясным?
Прежде всего, все они имели высшее образование, активно интересовались всем происходящим вокруг, 1-2 раза в неделю занимались спортом, никто и них не курил, многие из них держали свой мозг в тонусе, решая логические задачи и головоломки, ставя перед собой цели и достигая их, они более внимательно относились к своему питанию, чем 20-30 лет назад, сделав его низкокалорийным и предельно рациональным, вели активный образ жизни, постоянно находясь в общении с другими людьми.
Не существует универсального рецепта, как уберечься в преклонном возрасте от умственной деградации или снижения ее потенциала, но понимая необходимость и возможность этого избежать, поставьте перед собой именно эту цель и неотвратимо следуйте ей, не смотря ни на что, и вы победите свой возраст, сохранив живое и позитивное восприятие, а также и интеллектуальные способности.
Уход на пенсию это еще не конец жизни и очень скоро отдых начнет надоедать, так как дети выросли или уехали, книги прочитаны, и кажется, что удержаться в современном ритме происходящего вокруг невозможно. Вспомните про «фактор целеустремленности». Наладьте свой ритм и жизни, постепенно насыщая ее новыми событиями и встречами, делами и успехами. Главное не комплексовать, отбросить сомнения, смело посмотреть вперед и идти к намеченной цели.
Займите свой ум новыми проектами, постепенно осваивая один за другим: научитесь играть в шахматы, танцевать в любой студии танца, выучите иностранный язык, запланируйте и съездите в ту страну, в которой вам давно уже хочется побывать, попробуйте написать что-нибудь о своей жизни, заведите друзей в Интернете, создайте несколько тематических блогов, запишитесь в хор, в вечернюю студию рисунка, на кулинарные курсы, на курсы вязания, шитья, батика, освойте гончарное дело, научитесь водить машину, кататься на лошади, играть в теннис, займитесь пешим туризмом, плаваньем или другими видами спорта.
Постройте свою другую после пенсионную жизнь, у вас есть для этого огромный жизненный опыт, цель, силы. И ваша жизни предстанет для вас в другом, новом свете, у вас появятся новые друзья, заботы, планы, надежды, что сделает вашу жизнь более наполненной и содержательной.
