Конечно, вдвоем париться и удобнее и продуктивнее, но и одному можно великолепно попариться банным веником.
Начинаем банную процедуру с ног.
Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях, затем начинаем поглаживать веником, сначала стопы и постепенно переходим на бедра, и так повторяем это движение раза 3.
Если температура в бане высокая, то движения выполняются медленно, не отрываясь веником от тела, а при более высоких температурах они энергичные и временами веник поднимают вверх, для захвата прогретого воздуха.
После этого переходим к груди и животу.
Несколько раз поглаживаем веником туловище снизу-вверх и так же поперек, затем делаем переход на руки, и повторяем движение от кисти к плечу. Принимаем положение сидя, продолжаем парить веником спину и область шеи.
Закончили и сразу переходим к приему постегивания. Постегивание веником проводим, соблюдая туже последовательность. Для усиления лечебного эффекта, который дает веник, массируем и разминаем больные мышцы и суставы в течение процедуры.
Когда вы паритесь самостоятельно, то соответственно и нагрузки на организм регулируете сами, наблюдая за своим самочувствием.
