Причин возникновения депрессии великое множество: наследственность, болезнь, неудачи на работе и в личной жизни. Просто затяжная плохая погода и нехватка солнечного света может сделать из жизнерадостного человека угрюмого ипохондрика.
Кроме того, что с депрессией бороться нужно и необходимо, вы можете сделать ее не своим врагом, а союзником. Именно в период депрессии важно не сидеть дома и не углубляться в себя. Пытаться развеселиться обычными способами не стоит. Шумная вечеринка или компания, общение с друзьями, поход в кино или ресторан навряд ли поможет, а то и расстроит еще больше. Неискренний смех, маска благополучия и необходимость разговаривать – тратят последние силы на притворство. В состоянии депрессии и апатии нам нужна тишина и покой, хотя бы на время.
Уходить в себя, сторониться людей тоже не стоит. Сидение дома, телевизор и одиночество грозят затянуть вас на самое дно депрессии и безразличия. Стоит вспомнить, что депрессии были подвержены самые знаменитые скульпторы, художники, писатели и поэты. Самые известные шедевры были созданы именно под влиянием этого состояния.
Творчеством лечат депрессию без антидепрессантов и многие психические заболевания, душевные раны и личностные кризисы. Обязательно найдите в вашем графике занятости время на занятия по фотографии, художественную школу или музыкальную. В состоянии счастья и влюбленности, человек практически не может творить. Мысли путаются и отвлекаются, а на листе бумаги может изобразить только смайлики, цветочки или бабочек.
Только человек, заглянувший в себя, и столкнувшийся со стихией самоедства, саморазрушения и подавленности способен на необъяснимый творческий прилив сил. Книга, которую вы начнете писать, будет писаться легко. Картина, которую вы начнете рисовать – будет необъяснимо притягательной и волнующей, даже при своей простоте и вашей неопытности.
Потрясающие способности могут раскрыться в музыке. Игра на пианино или гитаре обладает прекрасным терапевтическим эффектом. Поняв, что кроме слез и вздохов вы способны издавать пальцами музыку, вы станете на несколько ступеней выше над дном. Очень помогает пение, если вы не хотите заниматься с репетитором, пойте сами. Не бойтесь начинать все с нуля: заниматься лепкой, учиться играть на инструментах, петь и рисовать. Ваш новый учитель, как человек, понимающий в творчестве, знающий секрет его глубины и наверняка прочувствовавший на себе, что такое депрессия, сможет стать для вас не только учителем, но и хорошим психологом.
