Босохождение – самый древний и проверенный способ сохранить здоровье. По степени доступности и простоте выполнения эта закаливающая процедура не имеет себе равных.
Еще в Древней Греции, где физическая культура находилась на высоте, при воспитании детей уделялось немалое внимание босохождению. Философы и мудрецы древности ходили босиком. Они были уверены, что это способствует развитию ума, силы и здоровья.
Современный человек носит обувь везде, даже дома. Постоянное ношение обуви способствует созданию комфортного микроклимата для стоп. В то же время это приводит к накоплению излишнего заряда, что ухудшает самочувствие и понижает работоспособность.
Все знают, что переохлаждение стоп провоцирует простуду и, пытаясь обезопасить себя, стараются держать ноги в тепле. Но этого нельзя делать! Со временем стопы привыкают, нарушается их правильная терморегуляция. При этом кожа стоп уже не способна быстро реагировать на изменения температуры и, как следствие — простуда при малейшем понижении температуры.
Начать заниматься босохождением никогда не поздно. попробуйте с того, что перестанете надевать носки и тапочки, находясь дома. Позже, когда привыкните, можно понемногу выходить на улицу. Время нахождения зависит от погоды и вашего самочувствия. Весной и осенью – как правило, 2-3 минуты. Зимой при температуре до -10 можно 0.5-1 минуту. В летнее время ходить без обуви можно весь день. Запомните, ни в коем случае не стойте на месте, при отрицательной температуре так можно простыть. Самое главное – ничего не бойтесь и прислушиваетесь к своему телу и ощущениям.
Каждый участок стоп связан с каким-то определенным внутренним органом. При босохождении происходит механическое воздействие на все эти участки, своего рода массаж, что способствует хорошему пищеварению, улучшению деятельности органов кровеносной системы, дыхания и других систем организма. Кожа стоп становится сухой, что во много раз снижает вероятность появления грибка и к тому же препятствует растрескиванию кожи на подошвах. Как известно, атмосфера заряжена положительно, а земля – отрицательно. Таким образом, хождение босиком снимает лишний статический заряд, который вызывает головные были, подавленное состояние. Вы замечали, что при переохлаждении ног начинается боль в горле и простуды не избежать. Если тренировать холодовым воздействием кожу стоп, то можно повысить порог чувствительности к простуде и соответственно понизить вероятность заболеть.
При занятии босохождением вы обретете здоровье и хорошее настроение. Окунетесь вновь в то радостное детское ощущения счастья и беззаботности.
