Самомассаж

Посмотрев видео урок, вы сможете легко научиться самостоятельному массажу — самомассажу, изучить всю методику и технику проведения.

Кто-то предпочитает делать массаж в дорогом салоне, а кто-то у себя дома просит кого-нибудь из членов семьи помассировать больной участок тела. А как быть в том случае, если поблизости никого нет? Конечно, можно воспользоваться самомассажем. Перед тем, как приступить к этому занятию, необходимо изучить все тонкости и правила данной методики. При желании можно постоянно менять дозировку и характер массажа.

Самостоятельный массаж – это одна из лучших оздоровительных и укрепляющих процедур для всего тела. Проводя массаж постоянно, можно избавиться от мертвых клеток наружного слоя кожи, что благотворно скажется на ее дыхании. Самомассаж воздействуют на мускулатуру тела, и под его влиянием ткани мышц начинают снабжаться необходимыми питательными веществами и кислородом, кроме того, из тканей выводятся все вредные продукты распада. При сильной усталости и тяжелых физических нагрузках самомассаж восстанавливает мышечную силу и работоспособность в самый короткий срок.

Если проводить массаж регулярно, можно улучшить движения суставов и их объем. Самомассаж придает эластичность и высокую подвижность связкам и суставам. Профилактикой различных травм и физических перегрузок служит сильная выносливость и прочность связочного аппарата, которая достигается при использовании самостоятельного массажа. После массажа улучшается работа лимфатической системы и кровообращения за счет оттока лимфы и венозной крови от внутренних органов человека. Все органы начинают быстро снабжаться кислородом, а из организма выводятся токсины и другие вредные вещества. Тело постепенно наполняется необходимыми питательными веществами. При регулярных сеансах самостоятельного массажа любой человека сможет улучшить самочувствие и поправить свое здоровье.