Самомассаж при лечении простуды

Простуда – это одна из разновидностей инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей. Заболеть можно абсолютно в любое время года, не обязательно зимой. Просто, когда на дворе «январская вьюга» иммунитет человека особенно ослаблен. Причиной этому служат: авитаминоз, стрессы, недостаточное времяпровождение на свежем воздухе, недосыпание. Но это очень маленький список причин. На самом деле их гораздо больше.

Каждый, хоть раз в жизни вынужден был лежать в своей кровати с температурой, укутавшись в теплое одеяло и держа подмышкой градусник. Симптомы этого неприятного состояния всем знакомы: жар, першение в горле, кашель, заложенность носа и насморк, головная боль и общее недомогание. Подвел иммунитет. Хотя, если посмотреть на то, как мы с ним обращаемся, то удивляться здесь нечему.

Существует масса профилактических мер по поднятию иммунитета. О каждом из них можно написать отдельную статью или даже книгу, но мы сейчас с вами поговорим о самомассаже, который является не только отличнейшим лечебным, но и профилактическим средством при простуде. Какой эффект может оказать массаж, когда вы простужены:

  1. Усиливается потоотделение. Благодаря этому вирусы будут выходить из организма.
  2. Устраняется заложенность носа.
  3. Повышаются защитные силы организма.

Перейдем ближе к делу. Итак, перед началом массажа примите удобную сидячую позу. Разотрите ладони рук друг от друга до появления в них не просто тепла, а жара. После этого сразу же начните выполнять движения подобно тому, будто вы умываетесь: проведите ладони возле носа, вокруг глаз, вдоль лба и около ушей. Выполняйте такое умывание в течение 2-х минут. Если чувствуете, что ладони стали теплыми, то можете вновь растереть их друг о друга. Теперь сцепите пальцы рук и обхватите шею обеими руками. Основанием ладоней сжимайте и приподнимайте вверх кожу и мышцы шеи в течение 1-й минуты.

  • Массаж носа и близлежащих точек.

Немного согните большие пальцы рук, а четыре остальные сожмите в кулак. Тыльной стороной больших пальцев начинайте растирать крылья носа, делая движения вверх-вниз. Время выполнения: 2 минуты. Если вы никогда раньше не пробовали подобный массаж носа, то начинайте делать его с особой осторожностью, поскольку пока еще крылья вашего носа достаточно жесткие для такого растирания. Постоянно занимаясь, вы заметите, что мышцы, хрящи и соединительная ткань стали мягче и расслабленнее, благодаря чему делать массаж станет намного легче и приятнее.

Теперь сделайте массаж точек, расположенных рядом с носом. Две точки (инсян) можно определить с помощью указательных пальцев, которые надо расположить немного дальше от ноздрей. Вы должны нащупать углубление. Как только вы обнаружите точки, начните указательными пальцами давить на них, при этом совершая кончиками пальцев круговые движения в течение 10 секунд. Следующая точка находится по центру носа, прямо над верхней губой. Сильно надавите на нее указательным пальцем любой из рук и совершайте круговые движения в течение 10 секунд.

  • Массаж точки хэгу.

Точка находится на тыльной стороне кисти, в промежутке между первым и вторым пястными костями на вершине возвышения, образованной первой тыльной межкостной мышцей. Если вы верно нашли месторасположение точки, то при надавливании должно ощущаться распирание, чувство онемения и боли в области воздействия. Попеременно надавливайте и разминайте правую, а затем левую точку большим пальцем, в течение 1 минуты.

Выполняйте данный массаж 2 раза в день: утром и вечером.

Добавить комментарий