Солнечный удар: коварные жаркие деньки
Зимой почти каждый человек ждет наступления лета, когда можно порезвиться в теплой воде или просто полежать, принимая солнечную ванну. Все это действительно замечательно, но многие, к сожалению, забывают о той опасности, которую несет в себе жаркое лето – риск получения теплового и солнечного ударов.
Возможно, кому-то может показаться, что эти два понятия схожи и не имеют никакой разницы. В принципе да – это верно, но все-таки отличие между ними есть. Для получения «летнего подарка» в виде теплового удара не обязательно выходить на солнце – достаточно посидеть в душном помещении или пройтись в жаркую погоду в синтетической одежде (пусть даже и в местах, где в основном нет солнца, то есть в теньке).
Запомните следующие признаки, которые свидетельствуют о наличии теплового удара:
- Внезапное ощущение слабости, сонливости
- Головная боль и головокружение
- Покраснение лица
- Повышение температуры (свыше 37 0С)
- Понос, рвота
При наличии перечисленных выше симптомов, незамедлительно должна быть оказана первая медицинская помощь.
Во-первых, пострадавшего необходимо перенести в прохладное место (желательно на свежем воздухе). Уложить, подложив под голову, валик из одежды или полотенца.
Во-вторых, необходимо смочить два полотенца в холодной воде. Одним из них обтереть тело, а другое положить на голову.
В-третьих, пострадавшему требуется обильное питье.
Если оказание первой медицинской помощи оказалось бесполезным, то без промедления вызывайте «скорую помощь».
Что касается солнечного удара, то его, как правило, получают те люди, которые очень длительное время проводят на солнце и, причем без головного убора.
Симптомы солнечного удара:
- Возникновение головной боли и головокружения
- Недомогание, тошнота, рвота, понос
- Кровотечение из носа
Первая медицинская помощь должна оказываться точно также, как и при тепловом ударе.
Как не стать жертвой солнечного или теплового удара?
Во-первых, пейте больше жидкости (морсы, компоты, минералка, простая вода, зеленый чай). И самое главное – исключите потребление алкогольных напитков (в жаркую погоду – это очень опасно для здоровья).
Во-вторых, в жару ни в коем случае не переедайте, поскольку это приведет к дополнительной нагрузке на сердце и весь организм, увеличивая тем самым, риск возникновения сердечного приступа.
В-третьих, по возможности носите одежду светлых оттенков из натуральной ткани, поскольку темная одежда очень быстро нагревается на солнце. А синтетика не дает коже нормально дышать, вследствие чего происходит перегрев тела.
В-четвертых, старайтесь не находиться длительное время на солнце, особенно в период с 11 до 17 часов.
В-пятых, если у Вас есть проблемы с сердцем, то выходя на улицу, обязательно возьмите с собой сердечные препараты.
Соблюдение этих несложных правил значительно увеличивает шансы не испортить себе отдых в жаркие и очень прекрасные летние дни.
