Недавно на приеме у врача-гинеколога услышала, что 80% женских болезней связаны с расстройством нервной системы. Но в жизни современной женщины стрессов слишком много. Означает ли это, что практически невозможно восстановить здоровье мочеполовой сферы?
Действительно, ученые доказали, что 80% не только гинекологических, а всех заболеваний организма связаны с нарушениями в работе нервной системы, поэтому их называют психосоматическими. Поэтому прием мощных лечебных средств не будет иметь высокого эффекта, если одновременно не принимать меры по лечению нервной системы. Ввиду этого, врачи советуют во время прохождения лечебного курса по поводу тех или иных недугов на ночь выпивать стакан сухого красного вина или принимать капли валерианы, которые расслабляют нервную систему, обеспечивая крепкий сон. Это очень важно, потому что именно во время сна происходит мощное восстановления организма.
Кроме того, важно научиться сохранять душевное равновесие и в дневное время, когда мы получаем основное количество информации, контактируем с большим количеством людей. Этому способствует чтение духовной литературы, посещение церковных служб, которые уравновешивают психофизическое состояние человека. Для быстрого восстановления душевного равновесия помощью может стать такое упражнение.
Сядьте, а если есть возможность, лягте в удобную для вас позу. Составьте две руки вместе и положите их на область солнечного сплетения.
Расслабьте язык и поместите его у нижних зубов. Затем напрягите грудную клетку и сделайте глубокий вдох носом, при этом двигаться должен только живот, а грудная клетка пусть остается неподвижной. Задержите воздух на пять секунд и потом выпускайте его небольшими порциями каждые 3-5 секунд, выталкивая через плотно сложеные, как для свиста, губы, чтобы после каждого небольшого, но резкого выдоха воздуха задерживалось в грудной клетке. После того как легкие полностью освободятся от воздуха, снова вдыхайте воздух маленькими порциями. Повторите упражнение от 3 до 5 раз. Это упражнение является действенным средством от бессонницы, нервного перенапряжения, тревоги, стресса.
