Вместо сияющей мордашки из зеркала на тебя глядит унылая сероватая физиономия? И настроение вмиг начинает меняться со знака плюс на знак минус. Стоп! Долой разочарование! В ваших руках вернуть коже лица свежесть и здоровый цвет. Единственное, не думайте, что сумеете всё исправить за один день. Использование рецептов, которые мы вам предлагаем, должно войти в привычку. А дальше уж вы сами заметите улучшения.
Итак:
- Высыпайтесь! Именно здоровый сон (не менее восьми часов в сутки) является залогом прекрасного самочувствия и для вас, и для вашей кожи. Спите на удобной подушке, в хорошо проветренной комнате. Желательно ложиться спать всегда примерно в одно и то же время.
- Ванные с добавлением масел. Если вы собрались понежиться в теплой ванне, рекомендуем вам добавить в воду пару капель любимого ароматического масла (пачули, иланг-иланг, масло нероли и т.д.). Принимайте такую ванную не больше 20-ти минут. Личико будет вам благодарно.
- Вода. Пейте не менее двух литров воды в день. А вот перед сном ограничь употребление жидкости. Лучше выпейте за час до сна стакан вкусного кефира.
- Питание. Питайся сбалансировано и разнообразно. Употребляйте побольше фруктов и овощей, кушайте каши и не забывайте про супы.
- Свежий воздух. Выходите на прогулку, как только позволяет время! А если есть возможность выехать за город и подышать по-настоящему свежим воздухом – не упускайте ее!
Удачи!
