Полезен ли солнечный свет для здоровья во время загара и чего стоит опасаться при загаре на солнце

Чего больше несут в себе солнечные лучи: пользу или вреда? Если рассмотреть солнечный свет как естественное природное лекарство, то становится понятно – необходимо соблюдать правила применения, и тогда от принятия солнечных ванн останутся только приятные впечатления.

Польза солнечного света при загаре

Какие же положительные моменты несет в себе загар?

Прежде всего, шанс получить солнечный ожог для подготовленной загорелой кожи гораздо ниже, а сопротивляемость разного рода инфекциям возрастает. Косметический эффект солнечных лучей также немаловажен. Благодаря их воздействию кожа становится более мягкой и гладкой. Помимо этого при прямом воздействии солнца в организме более активно вырабатывается витамин D, отвечающий за поступление кальция в организм. Сложно ли оценить необходимость организму этого витамина, если он предупреждает развитие остеопороза, противостоит развитию рахита у детей, восстанавливает нарушенный обмен веществ.

Но ведь не только в непосредственном воздействии на человека благотворная сила солнечных лучей. Под их действием погибают многие болезнетворные микробы, поэтому расположив под солнцем вещи, не предназначенные для частой стирки, вы осуществите необходимую санитарную обработку.

Теперь немного о том, чего стоит опасаться во время загара.

Солнечный свет: опасность загара

Не секрет, что длительное провождение времени под солнцем повышает риск заболевания раком кожи. Опасность возрастает для людей, потребляющих много жирной пищи, людей с большим количеством пигментных пятен или очень светлой кожей.

Обгореть во время загара для некоторых людей привычное дело. Но знают ли эти люди, что каждый ожог уничтожает живой кожный покров, а многократное его повреждение ведет к невосстановимому повреждению всего организма, появляются предпосылки возникновения рака кожи. Появление морщин, частичное разрушение сальных желез и раннее старение кожи – дополнительные неприятные последствия от постоянных ожогов кожи или даже слишком продолжительного времени загара.

Как же не испортить себе времяпровождение под солнцем неприятными последствиями?

Поначалу ограничить принятие солнечных лучей лучше пятью минутами в день. Смуглая кожа является природной защитой от солнца, поэтому при ее наличии можно допустить принятие солнечных ванн сразу до пятнадцати минут.

В целом, практически для всех людей, достаточная доза загара получается организмом примерно за пол часа нахождения под солнцем. В лучшем случае подставлять солнечным лучам наибольшую площадь открытого тела.

Главное правило времяпровождения под открытым солнцем – не позволять появиться ожогам. Скрыть кожу от излишнего попадания солнечных лучей при помощи натуральной ткани или с помощью специального крема – закон для тех, кто бережет свое тело и хочет сохранить его здоровым как можно дольше. Не стоит поддаваться обману облачного неба – ультрафиолетовые лучи преодолевают облака без существенных проблем, сохраняя риск солнечного ожога для вас неизменным.

Полезно также знать, что необходимая вашему организму доля витамина D обеспечивается прямым попаданием солнечных лучей на руки и лицо в течение нескольких минут.

Итак, бояться или радоваться солнечному свету – решать только вам, но помните главное: все хорошо в меру!

Добавить комментарий