Обморожение: как предупредить возникновение обморожений

Обморожение – это нарушение циркуляции крови в какой-нибудь части тела (чаще всего в конечности) под влиянием низкой температуры. Наиболее часто сильное обморожение возникает зимой, когда температура окружающей среды опускается ниже минус 10-15 градусов. Если вы долго находитесь на улице, особенно при сильном ветре и повышенной влажности воздуха, то рискуете получить обморожение кожи даже весной и осенью при плюсовой температуре.

Как предупредить возникновение обморожений

Соблюдение нескольких несложных правил предохранит вас от переохлаждения и обморожения:

1. Одеваться зимой вам следует так, как советуют полярники: нательная одежда должна быть изготовлена из хлопка, поскольку он прекрасно впитывает влагу; второй слой непременно должен состоять из шерсти, которая хорошо согревает и удерживает тепло; третий слой – ветрозащитная влагонепроницаемая куртка с капюшоном. Предпочитайте свободную и лёгкую одежду, между слоями которой всегда присутствуют прослойки воздуха, великолепно удерживающие тепло.
2. Ваша обувь должна быть просторной, поверх хлопчатобумажных носков обязательно надевайте шерстяные. Внутри должны лежать сухие стельки.
3. В холодное время года не выходите на улицу без шапки, шарфа и варежек из водоотталкивающей ткани с мехом внутри. Перед тем, как вы собираетесь выйти на мороз, поешьте и возьмите с собой термос с горячим чаем.
4. Планируя провести на холоде целый день, непременно захватите с собой свитер и запасные носки. Для того чтобы избежать обморожения, зачастую достаточно вовремя переодеться в сухую одежду.
5. Во время прогулки, почувствовав, что замерзаете, как можно скорее идите туда, где тепло: в кафе, магазин, подъезд жилого дома. Там вы согреетесь и, тем самым, избежите неприятностей, связанных с обморожением. Кроме того, во время длительного пребывания на морозе периодически полезно съедать что-нибудь калорийное. Уже через несколько минут после приёма пищи вы ощутите приятный прилив энергии, и вам станет теплее.
6. Перед выходом из дома снимите с себя все металлические украшения. Кольца на пальцах делают затруднительной естественную циркуляцию крови, а серёжки могут прилипнуть к мочкам ушей и вызвать болезненные ощущения, вплоть до травмирования нежной кожи.
7. Во время сильного мороза ни в коем случае не курите на улице. Во-первых, вы рискуете обжечь верхушки лёгких, и, во-вторых, курение снижает циркуляцию крови в конечностях и делает их более уязвимыми к холоду.
8. Употребление же крепких спиртных напитков во время зимних холодов – прямой путь к обморожению. Алкогольное опьянение коварно тем, что вызывает иллюзию прилива тепла, а на самом деле, приняв «на грудь» , вы тепло теряете. Мало того, вы уже не можете адекватно контролировать своё самочувствие. Если же вы чрезмерно увлечётесь «согреванием» алкоголем, то рискуете навеки уснуть в каком-нибудь сугробе.