Упражнения со штангой на плечи

Упражнения со штангой на плечиТренируем мышцы верхнего плечевого пояса со свободными весами.

Упражнения со штангой на плечиНа прошлом видео-занятии профессиональный тренер по фитнесу Юрий Мухамедов показал, как делать упражнения для нагрузки мышц верхнего плечевого пояса на тренажере – кроссовере. Сегодня вы вместе с Юрием займетесь тренировкой той же группы мышц, но только уже со свободными весами, в частности, со штангой. Чтобы определить разницу тренировок на тренажере и со свободными весами, надо сказать, что на тренажере четко заданы плоскости работы и векторы работы на мышцы, а со свободным весом вы самостоятельно осуществляете координацию и прилагаемые усилия.

Иначе говоря, со свободными весами вы входите в более сложный режим выполнения, который может быть опасным. Поэтому, для того, чтобы строго соблюдать технику безопасности, такого рода упражнения нужно выполнять по рекомендациям тренера, и такая возможность на этом видео у вас есть. В данном случае Юрий Мухаммедов рекомендует перед тренировкой провести тщательную разминку, растяжку, и в процессе основного занятия – очень планомерную и аккуратную работу с весом. Он готов показать, как это делается. Включайте видео урок и смотрите!

 

 

Видеопоток и права на трансляцию принадлежат youtube.com

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *